Vägen till välmående

Vägen till välmående - verktyg för stresshantering och personlig tillväxt

Välkommen till en workshop i 3 delar där vi kommer lära oss mer om stresshantering och att främja välmående!

Stress är vår största bov i samhället för psykisk och fysisk ohälsa så under dessa workshops kommer vi fokusera på sätt att minska stress och öka välmåendet - du kommer få förhållningssätt och verktyg som du kan ha med dig genom vardagen och även sprida vidare till de i din omgivning.

Vi kommer genomföra olika övningar inom mindfulness, meditation, yoga och en hel del självreflektion som alla kommer bidra till ett större lugn och välmående inombords.

Vi kommer få mer verktyg att hantera vardagsstress och lägga märke till signaler i kroppen för att enklare kunna avvärja stress innan den hinner gå för långt.

Vi kommer diskutera och dela erfarenheter av stress, ohälsa och personlig utveckling.

Att närvara på dessa workshops kommer ge dig en större förståelse för dig själv, inspiration och ett sammanhang att dela upplevelser med andra kring personlig utveckling och välmående.

Mellan träffarna kommer du få med dig olika övningar och reflektioner att göra för att fortsätta resan hemma. 

Joline som leder dessa tre Workshops är utbildad Stresspedagog, Yogalärare och utbildar sig till Återhämtningsterapeut. Med hennes breda erfarenhet och personliga livserfarenhet kommer hon ge insikter, inspiration och förståelse för att rikta vägen till mer välmående.

Dessa tre workshops kommer ge en god grund för att kunna fortsätta sin personliga resa till mer välmående och inre lugn.

Del av vad vi kommer arbeta med:

Lugnande andningstekniker

Mjukgörande Yoga

Meditation

Mindfulness

Arbete & övningar baserat på Acceptance and Commitment therapy

Självårdspraktiker

Självreflektion och observation

Livsvärderingar och övningar

Samtal

Recensioner från tidigare workshop:

"Mitt i en situation med arbetssökande efter lång tids sjukskrivning för utmattning och psykisk ohälsa hos en närstående var den här workshopen otroligt hälsosam. Joline plockar upp allas olika behov på ett fenomenalt sätt och möter både mina behov av evidens och att få testa olika övningar och andras av andlighet. Gruppen var otroligt inlyssnande och stöttande och gav fina perspektiv på min tillvaro. Övningarna var väldigt bra, tillräckligt lätta för att inte väcka prestationsångest och otroligt avslappnande. Jag gör lightversioner av flera av dem varje dag nu och känner att de hjälper mig att hitta lugn, slappna av i kroppen och att sova bättre. Efter varje tillfälle lämnade jag med en känsla av lugn och glädje!"

"Joline är en förstående och genuin människa som verkligen ger energi och har en unik förmåga att få en att känna sig sedd och hörd. Denna workshop har gjort att jag kunnat förstå min stress och andra känslor mer, och verktyg för att kunna hantera det. Jag har känt att Joline och denna workshop har gjort mig mer motiverad och lugn i själen och mentalt. Rekommenderar allt med samrummet då det verkligen läker en och får en att må bättre. 🥰🤍✨🌷"

När:

3 Onsdagar

13/11

27/11

11/12

Tid: 17.30-20.00

Antal deltagare: 7

Plats: Samrummet, Humlegatan 10

Pris: 1100:- för alla 3 tillfällen

• Det går bra att nyttja friskvård på dessa workshops!

Student/pensionär/sjukskriven - hör av dig för ett rabatterat pris!