Skogsbad med mindfulness och trummeditation

Följ med och upplev den svenska sommar naturen med alla dina sinnen i detta skogsbad med min egen touch!

Skogsbad är en terapiform för att lindra oro, stress och depression. Skogsbad handlar om att aktivera dina sinnen och att skifta koncentrationen till mjuk uppmärksamhet där sinnet får vila i intrycken som skogen ger. Jag försöker leda mina skogsbad väldigt intuitivt och kan blanda både den terapeutiska formen med mer magiska inslag då jag har en passion för energier och det arbetet. 

Därför blir mitt skogsbad med sin egna lilla touch där jag uttrycker MIG och min tro.

Att vistas i naturen är mycket mer stillsamt än det hektiska liv många av oss lever med nya intryck överallt, bilar, reklam, skärmar osv. Därför ger naturen oss en välbehövlig återhämtning och fyller på oss med energi och ett bättre mående.

Forskning visar att skogsbad bland annat hjälper mot: Stress Oro Lägre blodtryck Bättre immunförsvar Koncentration och minne

Många gånger när vi är i skogen kanske vi promenerar raskt, lyssnar på en podcast eller har ett samtal med en vän.

Under skogsbadet kommer jag leda dig i olika meditationer och övningar för att du ska uppleva skogen med alla dina sinnen. Övningar som du kan ta med dig och praktisera på egen hand när du behöver vila från vardagen.

Kanske kan jag också ge dig en större nyfikenhet till det som vi ännu inte vet så mycket om.

Vi kommer avsluta skogsbadet med en trummeditation för att ytterligare skapa återhämtning då trumman har en effekt på vår hjärna och sänker dess aktivitet så att vi kommer ned i djup avslappning där inre självläkning blir möjlig då kroppen och nervsystemet slappnar av. Här kan många insikter eller starka känslor komma upp.

Boka din plats genom att maila/smsa till: info@samrummet.com 0763222587 Pris: 200:-

Vi möts på första parkeringen på Björnö precis efter bron. Var där till 18.00. Vi avslutar på parkeringen igen ca 20.00

Ha med dig kläder efter väder - hellre för mycket än för lite.

Vattenflaska samt något mjukt att sitta/ligga på om du inte vill vara direkt på marken