Workshop i 3 delar - vägen till välmående

Vägen till välmående - verktyg för stresshantering och personlig tillväxt

Välkommen till en workshop i 3 delar där vi kommer lära oss mer om stresshantering och att främja välmående!

Stress är vår största bov i samhället för psykisk och fysisk ohälsa så under dessa workshops kommer vi fokusera på sätt att minska stress och öka välmåendet - du kommer få förhållningssätt och verktyg som du kan ha med dig genom vardagen och även sprida vidare till de i din omgivning.

Vi kommer genomföra olika övningar inom mindfulness, meditation, yoga och en hel del självreflektion som alla kommer bidra till ett större lugn och välmående inombords.

Vi kommer få mer verktyg att hantera vardagsstress och lägga märke till signaler i kroppen för att enklare kunna avvärja stress innan den hinner gå för långt.

Vi kommer diskutera och dela erfarenheter av stress, ohälsa och personlig utveckling.

Att närvara på dessa workshops kommer ge dig en större förståelse för dig själv, inspiration och ett sammanhang att dela upplevelser med andra kring personlig utveckling och välmående.

Mellan träffarna kommer du få med dig olika övningar och reflektioner att göra för att fortsätta resan hemma. 

Joline som leder dessa tre Workshops är utbildad Stresspedagog, Yogalärare och utbildar sig till Återhämtningsterapeut. Med hennes breda erfarenhet och personliga livserfarenhet kommer hon ge insikter, inspiration och förståelse för att rikta vägen till mer välmående.

Dessa tre workshops kommer ge en god grund för att kunna fortsätta sin personliga resa och Joline erbjuder även individuell coaching till ett rabatterat pris på 450:- för 1 timmes coaching för de som anmäler sig till dessa tre workshops. 

Ordinarie pris är 690:- för 1 timme.

Del av vad vi kommer arbeta med:

Andningstekniker

Yoga

Meditation

Mindfulness

Arbete & övningar baserat på Acceptance and Commitment therapy

Självårdspraktiker

Självreflektion och observation

Livsvärderingar och övningar

Samtal

Referens:

“Önskar att alla bokade in sig på en privat session till Joline. Så alla får uppleva hur underbart det är. Man känner sig verkligen omhändertagen o alla ens problem smälter bort.

Allt som samrummet ägnar sig åt är fantastiskt, man blir så avslappnad och får värdefulla insikter o mycket mer. Så vad du än väljer att boka dig på så blir det magiskt. Så tacksam att ni finns ” / Erika

"Coaching med Joline har gett mig betydligt mer än vad jag förväntade mig. Jag känner att jag har lättare för att kommunicera och vågar göra det för att jag har fått insikt i många aspekter som hindrat mig tidigare.

Jag känner att jag successivt blir starkare och tryggare i mig vilket bidrar till ett starkare förhållande med min partner. Det har också gett mig ett verktyg för hur jag ska kunna hantera, tolka och känna känslor och tankar.

Upplever också att det gett mig ett lugn i vardagen och en möjlighet till att förstå min inre stress och i och med det också minska den." - Louise

När:

Onsdag 3 April

Onsdag 8 Maj

Onsdag 29 Maj

Tid: 18.00-20.30

Antal deltagare: 10

Plats: Samrummet, Humlegatan 10

Pris: 1190:- för alla 3 tillfällen

Student/pensionär/sjukskriven - hör av dig för ett rabatterat pris!